걱정 활용법 - 당신의 고민을 산뜻하게 정리하는
- 저자 :로버트 L. 리히
- 출판사 :(주)도서출판푸른숲
- 출판년 :2007-09-15
- 공급사 :(주)북토피아 (2008-07-10)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 17 추천 0
- 지원단말기 :PC/전용단말기
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걱정의 근본적인 이해에서 시작하여 걱정을 잘 활용하여 유쾌한 삶을 살아갈 수 있는 확실한 변화의 방법을 제시하는 책. 심리학계의 권위자인 저자는 20년간의 인지요법에 의한 임상경험을 바탕으로 현대인들의 가장 큰 적인 ‘걱정’에 대한 인식을 바꾸고, 7단계의 체계적인 치유 방법을 제시하고 있다. 또한 현대인들이 가장 많이 걱정하는 다섯 가지 범주를 별도로 설정하여 구체적인 해결 방안을 제시하고 있다.
공감할 수 있는 풍부한 사례와 전문가들의 학설, 걱정 프로필과 감정 일기 등 풍부한 도표와 테스트를 담고 있어 자신의 걱정 영역을 명확하게 진단하는 계기를 제공한다. 더 나아가 우리를 불안하게 만드는 불확실성을 끌어안는 법, 완벽주의의 늪에서 지켜줄 자신만의 권리장전 만드는 법, 부정적 피드백을 활용하는 법 등을 훈련함으로써, 실패에 대한 두려움에서 벗어나 우리 앞에 놓인 새로운 기회에 초점을 맞추게 해준다.
공감할 수 있는 풍부한 사례와 전문가들의 학설, 걱정 프로필과 감정 일기 등 풍부한 도표와 테스트를 담고 있어 자신의 걱정 영역을 명확하게 진단하는 계기를 제공한다. 더 나아가 우리를 불안하게 만드는 불확실성을 끌어안는 법, 완벽주의의 늪에서 지켜줄 자신만의 권리장전 만드는 법, 부정적 피드백을 활용하는 법 등을 훈련함으로써, 실패에 대한 두려움에서 벗어나 우리 앞에 놓인 새로운 기회에 초점을 맞추게 해준다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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