마흔부터, 인생은 근력입니다
- 저자 :최윤미
- 출판사 :그로우웨일
- 출판년 :2025-02-19
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2025-07-08)
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- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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이제 근테크를 시작할 때입니다!
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 합니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한 동영상 QR코드 수록
이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.
“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 합니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한 동영상 QR코드 수록
이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.
“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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