비만전문가가 현장에서 1만 5천여 명을 치료한 경험과 자신이 직접 몸무게와 뱃살을 뺀 체험을 토대로 현대인들을 위해 공개한 신인류 다이어트 비법을 담은 책이다. 저자는 다이어트는 퍼즐 게임으로 내 몸에 배치할 탄수화물, 단백질, 지방이라는 퍼즐 조각을 어떤 크기로 어떤 위치로 배치할 것인지 스스로 알아야 몸을 바꿀 수 있다고 보고 수동적으로 시키는 대로 따라하는 다이어트 법에서 벗어나 내 몸의 생리적 반응과 각 영양소의 실제 작용, 신체활동에 따른 변화까지 적극적으로 알 수 있도록 했다.
저자가 소개하는 신인류 다이어트는 1단계부터 4단계까지 계획적인 과정을 통해 건강한 체중 감량과 유지가 가능하고 한다. 특히 이 책에서 다룬 3단계와 4단계는 체중 감량기와 체중 유지기로 구분하여 일상생활에서 가능한 체중감량법과 감량 후 지속가능한 방법을 과학적으로 제시했다.